Top latest Five डाइटिंग के बिना भी आपको फिट रखेंगे ये टिप्स Urban news
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वजन कम करने के लिए आप गर्म पानी का भी सहारा ले सकते हैं। आप एक कप गर्म पानी में एक छोटा चम्मच शहद व आधा चम्मच दाल चीनी पाउडर मिलाएं और रोज सुबह-शाम पीएं। इससे न केवल आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी बल्कि आपका वजन भी घटने लगेगा।
अक्सर हम कुछ अनहेल्दी चीज़ें खाते समय सोचते नहीं की हम ये क्यों खा रहे, यह कितना हेल्दी है। कभी-कभी की अलग बात होती है लेकिन फालतू की चीज़े खाने के बजाये कुछ हेल्दी भी खा सकते है।
हर रोज जब आप खाना खाते हैं, तो खाने के साथ पर्याप्त मात्रा में सलाद का सेवन करें। यदि आपको भूख लग रही है तो भी आप स्नैक्स की बजाय सलाद जैसे गाजर, खीरा, चुकंदर, ककड़ी और चने आदि का सेवन कर सकते हैं। चने खाने से आपके शरीर को प्रोटीन मिलता है।
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वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि शक्कर और स्टार्च (कार्बोहाइड्रेट) का सावन कम करना. जब आप ऐसा करते हैं, तो आपकी भूख का स्तर कम हो जाता है और आप बहुत कम कैलोरी खाते हैं. अब ऊर्जा के लिए कार्ब्स को बनाने की बजाय, click here आपका शरीर जमा वसा को खाना शुरू कर देता है.
कई लोग अपने बढ़ते हुए वजन से इतना परेशान हो जाते है कि वे लोग रात का डिनर और सुबह का ब्रेकफास्ट करना ही छोड़ देते है.
ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
डॉक्टर्स हमेशा पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं।
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